1.【檢視身體】

在出發泡溫泉之前，就要先檢視一下自己的身體狀況：

若身體狀況不適合泡溫泉，千萬不要勉強，以策安全，例如，

[1] 酒醉、空腹、吃太飽、熬夜….等狀況都不適合泡溫泉。

[2] 玩樂過度、疲勞、劇烈運動後…等情況，也不能立馬入池泡溫泉，要充分休息後再入浴。

[3] 患有心臟病、肺病、高血壓、糖尿病及其他循環系統障礙等慢性疾病者，以及孕婦，一定要依照醫師指示才能入浴，且不要單獨入浴，避免因泡湯血液循環加快，而產生暈倒的情形。

[4] 患有傳染性疾病、皮膚病之類，先治療好疾病，再泡溫泉。

2.【沖澡洗淨】

目前泡溫泉的設施，大部分都會設有沖澡的設施，泡湯前先沖澡清潔全身，是最基本的泡湯禮儀，若不想泡一池髒水，每個人就從自身做起，泡湯前務必先洗淨身體。

3.【補充水分】

很多人都是泡完溫泉、流了一堆汗之後，才想到要喝水，其實泡湯前也應該要適當補充水分，這樣泡溫泉時，才能大量流汗帶走體內毒素，還能促進體內的代謝循環。

4.【逐步增溫】

泡溫泉千萬不要跳水式噗通就入池，不僅十分無禮，且血管突然劇烈膨脹收縮，很容易出事。應該以舀水盆舀出溫泉水，由足部開始，慢慢澆身到肩膀，至少持續5分鐘，讓身體以漸進的方式適應泉水的溫度。

5.【泡湯高度】

泡溫泉要慢慢地、靜靜地先從腳伸進溫泉池中，勿濺起水花打擾到其他泡湯客，先泡到身體一半高度即可，如果一下子就將全身泡到溫泉裡，身體會因為強力的水壓讓心臟一下子產生負擔，需等到上半身都暖和起來之後，再慢慢地泡到肩膀為止。

6.【計算時間】

很多人有錯誤觀念，以為泡溫泉泡愈久愈好，這樣心臟、皮膚都會受不了的。泡溫泉每次15分鐘左右，便要起身休息一下，然後再繼續泡下一回合，泡溫泉總時間不宜超過1小時，否則易有『暈池』的危險現象，症狀跟中暑一樣。泡湯次數一天最多三次為佳。

7.【進三溫暖】

有些溫泉設施會附設高溫的蒸氣室或烤箱，於泡完溫泉出浴後，最好等待5-10分鐘後，再進入烤箱。